Schlafen

Ich kann nicht schlafen Die 11 besten Tipps bei Schlafstörungen

Ich kann nicht schlafen: Die 11 besten Tipps bei Schlafstörungen

„Wer nicht gut schläft, rennt den ganzen Tag rum wie Falschgeld“ – ich kann mich noch sehr gut an diesen Spruch meiner Mutter erinnern. Als Kind war es nie schwer gut und lange zu schlafen. Mit den Jahren hingegen begegnen wir öfter auf Einschlafprobleme bzw. können gar nicht erst einschlafen. Du weißt, dass es fatal ist- Ein bis zwei Nächte nicht gut geruht, wird alles zu einem Kreislauf, der sich gegen dich wendet. Du bist matt am Tag, nicht effektiv und trägst immer eine unnötige Unruhe in dir. Im schlimmsten Fall wirst du krank. Ich bringe dir heute meine besten Einschlaftipps mit und hoffe, dass du nicht mehr wie Falschgeld […]

Wie lebe ich mit der Natur, anstatt sie zu zerstören

Wie lebe ich mit der Natur, anstatt sie zu zerstören?

„Der Mensch ist die dümmste Spezies! Er verehrt einen unsichtbaren Gott und tötet eine sichtbare Natur, ohne zu wissen, dass die Natur, die er vernichtet, dieser unsichtbare Gott ist, den er verehrt.“ Als ich dieses Zitat von Hubert Reeves las, musste ich innehalten und schlucken. Recht hat er. Besonders in der heutigen Zeit wird nach Werten gelebt, die nicht natürlich sind. Menschen krallen sich an Dinge wie Geld, Autos, Schein-Spaß und trampeln dabei alles was den Begriff Natürlichkeit verdient platt. Wenn es um einen selbst geht, dann ist die Komfortzone sehr klein und das eigene Glück steht vor dem der anderen, der Welt … Wir leben nicht (mehr) im Einklang mit […]

clever investieren 5 tipps

Mehr Erfolg haben – fünf Tipps clever zu investieren ohne viel Geld

Investoren schießen wie Pilze in den Himmel. Hundert Euro in Bitcoins investiert, Schwupp ein neuer Investor ist geboren. Ethereum in den Besitz geholt, Simsalabim ein weiterer Investor hat das Licht der Welt erblickt. Coin-Nomanie, alles redet und schreibt derzeitig davon. Egal wie es ausgeht, es gilt das Gelderhaltungs-Gesetz und so werden nur die wenigsten reich, deren Leben ausgesorgt ist. Der größere Rest fällt wie ein paar Giftpilze vom Himmel und bricht sich beim Aufschlag dabei die letzten Lamellen. Mit dieser ungewöhnlichen Einleitung begrüße ich dich beim 2018er Update „Fünf Arten clever zu investieren“. Ich möchte dir beschreiben, dass es einige weitere Möglichkeiten zu investieren gibt, die dein Leben deutlich verbessern […]

Mark Lauren 90 tage challenge

Mark Laurens: Die 90-Tage-Challenge – kein Zucker & Mehl, kein Problem

Bis auf die Unterwäsche ausgezogen stand ich im Wohnzimmer und wartete bis der Selbstauslöser meine Kamera sich dazu ermutigte ein Foto zu machen. Zuerst von Vorn, dann von den Seiten und schließlich von Hinten. Es fühlte sich ein wenig so an, als würde man von mir Fahndungsfotos nach einer erwischten Straftat machen,  dabei hatte ich nichts geklaut oder randalierend zerstört. Schlimmer noch, ich habe über Jahre einen Menschen vergiftet, und dieser Mensch bin ich. Dies waren meine ersten Gedanken, nachdem ich die Bilder auf der Kamera betrachtete und gleichzeitig war ich froh den ersten wichtigen Schritt getan zu haben. 176 Seiten, 90 Tage, eine Challenge – diese Mission lag vor […]

Einschlafprobleme – „Ich kann nicht einschlafen“ – Was hilft wirklich?

Du hast den Tag erfolgreich und zufrieden gemeistert. Zum Schluss versagst du auf voller Strecke und schaffst es nicht einzuschlafen. Ein Hin und Her wälzen und dein verdienter Schlaf will einfach nicht beginnen. Ungünstiger kannst du den Tag nicht beenden. Genauso wie dein Smartphone aufgeladen werden möchte, braucht dein Körper und Geist die Energietankstelle des Schlafes. Wie du deinen Akku wieder auf volle Leistung bekommst, verrate ich dir mit ein paar einfachen und effizienten Tipps. Doch warum können viele Menschen heutzutage nicht gut schlafen? Körper und Geist sind die Antwort. Beide müssen im Ruhemodus sein, damit es klappt mit guten Einschlafen. Ist dein Geist nicht bereit, dann wird dein Körper auch nicht […]

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