Entschleunigung

Digitaler Minimalismus 10 beruhigende Tipps für dein Digital Detox

Digitaler Minimalismus: 10 beruhigende Tipps für dein Digital Detox

Hast du oft das Gefühl, dass deine Zeit zu schnell vergeht? Die Woche ist vorüber und du hast nichts geschafft? Dann habe ich heute ein Thema mitgebracht, welches dir helfen wird einige Jahre an qualitativer Lebenszeit zu gewinnen. Vorsicht: Ohne es zu merken wird dir jeden Tag deine Zeit gestohlen. Diese Form des fiesen Überfalls findet unbemerkt statt. Es geht darum deine Aufmerksamkeit auf Bits und Bytes (und vom schönen Leben weg) zu lenken. Am besten sollst du blind konsumierend und eingebettet in Werbebannern verweilen. Du sollst lange auf einer Webseite bleiben, so viel teilen wie es nur geht und liken bis der Daumen abfällt. Kurz: Sie wollen deine Lebenszeit […]

Gleichmut lernen, Gelassenheit spüren und inneren Frieden finden

Gleichmut lernen, Gelassenheit spüren und inneren Frieden finden

Dein Leben ist ein großes Radio. Es spielt die verschiedensten Musikrichtungen. Kraftvolle Songs, Liebeslieder oder traurige Stücke kommen aus dieser Jukebox des Seins. Die Bandbreite der Musik gibt deinem Leben, alles was du brauchst. Leider haben die meisten Radios einen Defekt. Sie spielen immer (zu) laut. Beim Leiser drehen hängt quasi der Lautstärkeknopf. Es gibt zu viel Krach, extreme Gefühle und Emotionen. Manchmal brauchst du es nicht so laut. Das ist beim Radio genauso wie bei deinen Gefühlen. Ein Song wird nicht besser nur weil man ihn lauter spielt. Dein Leben wird nicht besser, nur weil es schneller abläuft. Leiser zu drehen hilft! Besonders bei extremen Gedanken und Gefühlen brauchst du […]

Länger leben Tipps

Länger leben Tipps: Wie du zehn Jahre länger leben wirst (2019)

Nimm mich ein paar Minuten mit auf deine Fahrt zu deinem letzten Tag. Du bist der Fahrer und steuerst den Wagen auf der Straße deines Lebens. Ich steige ein und erzähle dir während des kurzen Trips ein paar Dinge, welche dir helfen länger zu leben. Nicht einen Monat, nicht ein Jahr sondern zehn Jahre mehr – das ist doch was, oder? Der Traum eines längeren Lebens ist kein Traum. In den meisten Fällen kannst du mit dem Ändern einiger weniger Gewohnheiten viel Lebenszeit gewinnen. Ich gebe dir heute Tipps und beantworte die Frage: „Wie kann ich länger leben?“. Kein Zaubertrank, keine Pillen … einzig ein paar Tricks werden dir helfen. […]

Was Menschen verlernen ... 10 Werte, die immer mehr verloren gehen

Was Menschen verlernen … 10 Werte, die immer mehr verloren gehen

November. Es nieselt. Temperaturen nahe Null. Wir laufen durch Wälder. Kein guter Tag zum Wandern.  Jedenfalls aus der Sicht von Anderen. Wir haben es noch nicht verlernt. Ein guter Freund und ich verabreden uns jedes Jahr zum Wandern. Wir achten dabei nicht auf die Wetterbedingungen. Wir fahren dafür nicht hunderte Kilometer bis zum Startpunkt. Wir nutzen dabei nicht ein GPS, sondern eine ausgedruckte Karte. Unsere Outdoor-Kleidung ist keine „Marke“. Wir planen nicht stundenlang eine Tour. Wir nehmen kein Fertig-Essen mit, kochen mit Grundnahrungsmitteln selbst. Trotzdem haben wir Spaß und finden Seelenfrieden. Weitab von gesellschaftlichen Konventionen haben wir einige wichtige Dinge nicht verlernt. Ich möchte dich mit dem heutigen Beitrag mit […]

19 einfache Tipps gegen Stress

19 einfache Tipps gegen Stress (Vorsorge, Vermeidung, Bekämpfen)

„Stress ist, wenn du schreiend aufwachst und bemerkst, dass du noch gar nicht eingeschlafen warst.“ – dieses leicht abgewandelte Zitat von Willy Meurer bringt die Gefahr auf den Punkt. Es zeigt, dass du schneller ein Passagier auf der Achterbahn zum persönlichen Ausbrennen bist als du denkst. Schleichend, unbemerkt und hinterhältig. Selbst wenn die Loopings unterwegs Spaß machen, knallt diese Bahn im Ziel immer gegen eine Betonwand, dem Burnout. Besonders heutzutage, wo bereits Kinder felsenschwere ToDo-Listen durch ihr Leben schleppen, werden das Thema Stress und die Bewältigung mit jedem Tag wichtiger. Stress abbauen und vermeiden – aber wie? Ich möchte dich heute mit in den lebenswerten Freizeitpark nehmen, Möglichkeiten zur Stressbekämpfung […]

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