Gesundheit

Vergleiche dich nicht mit anderen! Es macht unglücklich und depressiv

Vergleiche dich nicht mit anderen! Es macht unglücklich und depressiv

Er kann ganze Leben verändern, Menschen in die Depression zwingen, Kriege ausbrechen lassen, krank machen, dein Selbstbewusstsein zerstören, Ziele vernichten, Demotivieren, deine Wahrnehmung verzerren, Lebenszeit auffressen, Dich zu einem Massenprodukt machen. Der Vergleich Wer damit nicht richtig umgehen kann, hat den Feind seines Lebens gefunden. So wie Geld den Charakter verstärkt, kann ein Vergleich (oder der falsche Umgang damit) den Charakter schwächen und erkranken lassen. Je weniger Vergleich, desto mehr Selbstbewusstsein … je mehr Selbstbewusstsein, desto weniger Vergleichen. Eine tolle Aufwärts-Erfolgsspirale, von der die meisten Menschen nichts mitbekommen, da sie auf eine Art und Weise vergleichen, die krank macht. Ich möchte dir heute meine Gedanken dazu schildern und einen Life-Hack […]

19 einfache Tipps gegen Stress

19 einfache Tipps gegen Stress (Vorsorge, Vermeidung, Bekämpfen)

„Stress ist, wenn du schreiend aufwachst und bemerkst, dass du noch gar nicht eingeschlafen warst.“ – dieses leicht abgewandelte Zitat von Willy Meurer bringt die Gefahr auf den Punkt. Es zeigt, dass du schneller ein Passagier auf der Achterbahn zum persönlichen Ausbrennen bist als du denkst. Schleichend, unbemerkt und hinterhältig. Selbst wenn die Loopings unterwegs Spaß machen, knallt diese Bahn im Ziel immer gegen eine Betonwand, dem Burnout. Besonders heutzutage, wo bereits Kinder felsenschwere ToDo-Listen durch ihr Leben schleppen, werden das Thema Stress und die Bewältigung mit jedem Tag wichtiger. Stress abbauen und vermeiden – aber wie? Ich möchte dich heute mit in den lebenswerten Freizeitpark nehmen, Möglichkeiten zur Stressbekämpfung […]

Work Money Life Balance Work Life Balance

Aus Work-Life-Balance wird die Work-Money-Life-Balance -Mehr (Geld)leben

Es fühlte sich an wie ein Krebsgeschwür in der Magengegend. „Mit 35 Jahren sterben ist nicht schön. „. dachte Chris und wurde immer nervöser. Die Vorstellung, dass seine Tage gezählt sein könnten, schnürte wie ein großer Kabelbinder seinen Hals. Atmen fiel schwer. Der Doktor rief Chris auf. Endlich. Nun konnte er in Ruhe von seinen Problemen erzählen. Druck auf Arbeit, keine freie Zeit, immer in Beeilung auf Autopilot schien das Leben ein Stressmagnet zu sein.  Der Arzt hörte den langen Ausführungen zu, erfuhr dabei wie die letzten Wochen für Chris waren. Dieser wartete nun auf eine Diagnose oder eine Pille, die alles wieder gut macht. Die Angst etwas Böses  zu […]

Minimalismus beim Essen 10 minimalistische Gerichte

Minimalismus beim Essen: 10 minimalistische Gerichte, Shakes & Inspirationen

Vor einigen Monaten habe ich mir das wunderbare vegane Kochbuch Gabel statt Skalpell: Das Vegan-Kochbuch* gekauft, konnte damit überhaupt nichts anfangen. Es war kein schlechtes Werk, im Gegenteil, super Rezepte und Inspirationen. Doch ehrlich gesagt kam ich mir beim Lesen der Rezepte vor als müsste ich lernen dreidimensionale Integrale in der vierten Dimension zu berechnen. Lange Rezept-Listen, Zutaten welche ich nicht im Markt meines Vertrauens bekomme und viel zu zeitaufwändige Gerichte. Wer also besondere besonders gesunde anspruchsvolle Rezepte sucht, kann hier zugreifen. Diese Rezepte Sammlung passte einfach nicht zu mir. Ich brauche etwas Einfaches, den Pythagoras unter Rezepten. Ich möchte Zutaten, die einfach zu besorgen, preiswert sind und nach zwei […]

Fünf Life-Hacks für mehr Erfolg und Motivation

Fünf Life-Hacks für mehr Erfolg und Motivation

Mehrmals täglich versucht man dein Gehirn zu hacken, unbemerkt und in geringen Mengen. Dir wird eine perfekte Welt gezeigt, das Neuromarketing dringt in dein Gehirn und leblose Gegenstände werden als Heilmittel deiner negativen Gefühle verkauft. Life-Hacks, die sich gegen dich wenden, einzig deine Lebenszeit oder dann Geld klauen wollen. Doch was hältst du davon, wenn wir heute einmal den Spieß umdrehen? Selbst-Hacking mit dem Ziel etwas zu verbessern, zu optimieren um dich erfolgreich zu machen? Klingt gut? Dann lass uns gemeinsam einige Bereiche deines Gehirns neu programmieren. Ich beschreibe dir heute fünf Life-Hacks für mehr Erfolg in deinem Leben. Fünf einfache Hacks, die dich nach Vorn bringen, möglicherweise dafür sorgen, […]

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